En kveld med pensko

Det har alltid vært tøft å gå i høye heler og traske hele  kvelden  på fest. Men må 2 år og 7 Mnd etter  operasjonen  antok jeg at jeg hadde blitt sterkere i musklaturen og det går jo så bra ellers om dagen.

Jeg har vært i Trondheim i helga. Feiret  10 åra jubileum med gjengen jeg arbeidet med på Studentersamfundet. Det var UKA revy og galla.  Middag og flotte taler. Helt fantastisk å møte gamle  kjente  igjen  samt å traske i gangene på Studentersamfundet  igjen :)

Jeg hadde ny kjole og gode lave pensko. Det var ikke veldig høye heler  på penskoene.  Allikevel måtte jeg neste krabbe og dra benet mitt ut av senga  dagen etterpå. Kjentes ut som noen hadde hærjet med musklene mine og lysken var stiv og stram.

Men det var allikevel  verdt å være med på arrangementet.  Samtidig var det en påminnelse om at jeg fortsatt  trenger å styrke musklaturen i benet.

styrke muskulaturen MÅ prioriteres!

Gikk 1,5 times tur i skogen i går med samboer og to bikkjer. Kjenner at det best å gå på mykt underlag fremfor asfalt. Heldigvis har vi en skog rett i nærheten jeg ofte går i. På den runden fikk vi en del oppoverbakker. Dette er flott mulighet til å bruke muskulaturen i hofter og ben. På et punkt under turen i en oppoverbakke kjente jeg at det plutselig ikke var noe futt igjen i operert ben. Da hadde jeg brukt om det jeg hadde av muskler og energi. Jeg klarer fint å fullføre turen, men kjenner at beinet er svakere. Jeg har testet muskulaturen i beina på benpress-maskina på treningsstudio. Jeg klarer ganske mange kilo mer med venstre enn høyre ben. Så jeg må helt klart trene mer styrke. Men opplevelse i skogen var så merkelig da jeg plutselig kjente at det ikke var mer å hente. Det er mest av alt deilig å slippe smerter etter en slik tur. Det ville jeg ha hatt før operasjon. Idag har kjent verking på hoftekammen, men om dette kommer av gårsdagens tur vet jeg ikke.. vanskelig å avgjøre om de ulike smertene jeg får er muskulært eller noe annet.. Om beinet mitt får sterkere muskler vil jeg også tro at dette vil ha påvirkning på hva jeg klarer å trå på hardt underlag for eksempel ved ærender i byen, eller i jobbsituasjon. Om jeg ikke får napp på jobb med det første har jeg i det minste god tid til å trene styrke.

Har i hvert fall noen som motiverer meg til å gå ut på tur:)

Feirer 2 år post.op og går Inga Låmi

Jeg klarte det! Jeg gikk 15 km skirenn for kvinner forrige helg. Målet var å gå på ca 2,5 time. Tida ble 1.59.39!! Var utolig fornøyd med det selv om jeg måtte stake meg i mål fordi jeg er ikke lenger hadde feste under skia. Jeg hadde ingen smerter i hofta under rennet! Det verket litt i bilen på vei hjem fra lillehammer, men det gikk fort over og jeg har ikke hatt smerter i etterkant:) har dog vært utrolig støl i hofteleddsbøyerene, mer i venstre enn høyre. Dette er fantastisk! Tusen takk for en flott dag kjære søster! Du var en  utrolig god støtte i løypa og du
holdt motovasjonen våres oppe:) takk til Steffen som kjørte og bar skiene våres og tok vare på oss :) Jeg føler meg fantastisk:)

2 år siden operasjon:)

18 mars er det 2 år siden jeg ble operert! En ny målepæl er nådd!

Idag har jeg vært på kontroll på Ullevål sykehus. Siden jeg tok røngtenbilder i november når jeg var inne for en ekstra sjekk så ble det ikke tatt nye bilder nå. Legen sa at hofta bra ut. Ingen forkalkninger og bra mellomrom mellom kule og skål. Upåfallende var ordet han brukte

Vi snakket litt om de smertene jeg av og til får og at enn så lenge må jeg fortsette å trene for å forebygge mot smerter og vondter. Om disse smertene vedvarer over tid var det ikke noe problem å sette inn protese. Hofta mi er anatomisk grei for å sette inn protese selv om den mekanisk er litt rar:) (deformert kule og kort lårhals).

Så etter konsultasjonen på Ullevål dro jeg på xxl og kjøpte meg en ny treningsbukse:)

Det er vikitig å ikke gi seg!

Etter min store skuffelse etter å ha prøvd de nye skiene mine forrige kveld ga vi det ett nytt forsøk i kveld.  Vi la på mer smøring og jeg fokuserte på skiteknikk.

Steffen demonstrerte og heiet meg opp og frem:) Det gikk overraskende bedre denne gangen. Ingen røsk i hofta og ingen smerter! Men jeg må konsentrere meg om å legge vekt på skiene. Jeg merket at musklaturen i lårene jobbet:)

Hvis det hadde vært enda en ny negativ opplevelse hadde vi nok byttet skiene. Vi var innom butikken i går og fortalte om opplevelsen. Vi fikk lov å prøve skiene en gang til for å se om det gikk bedre, hvis ikke skulle vi få lov å bytte til noen med mindre spenn. Skikkelig bra service der:)

Nå ser det mer lovende ut for Inga Låmi og morsom trening:)

Jeg gir meg ikke! Dette skal bli bra så fort jeg blir kjent med skiene:)

Skioptimismen sank drastisk når skia gikk mer bakover enn fremover!

Jeg prøvde de nye skia for første gang i kveld og det endte bare med to turer rundt skistadion. Dessverre er det en kombonasjon av skiteknikk, spennet i skia og min svake hofte som gjør at jeg ikke klarer å legge nok vekt på skia og dermed glir det fort til alle kanter. Når skia glir så fort napper det i hofta og det er ikke godt. Det verket for hvert tak jeg tok fordi beinet enten røsket fremover eller bakover.  Mest sannsynlig har jeg en merkelig vridning i hofta også for jeg tråkker feil ned på bindingen med noen millimeter og treffer mønsteret i bindingen. Det fungerte derimot flott i nedoverbakker! Aldri hatt så bra gli nedover på ski før. Herlig fart! Men får ikke feste på flatmark og oppover:(

Nytt mål! Inga låmi!

Det motiverer å sette seg mål. Og for noen uker siden bestemte jeg meg for å gå Inga Låmi. Skirenn for kvinner på Lillehammer. Søstra mi ville gå med meg og hun er en spreking. Men målet er å fullføre, om jeg klarer å gå 15 km på ca 2 timer er bonuspoeng:) da er jeg superhappy. De siste 15 åra har jeg hatt samme ski og gått koseturer i nordmarka. For første gang på mange år har jeg kjøpt nye ski og jeg gleder meg til å prøve de:)
Det blir sikkert luksus å gå på nye ski. Og jeg gleder meg til å få brukt hofta og få en skikkelig trening som er god for meg og hofta!:)  De to skiturene jeg allerede har hatt i år har ikke gitt meg smerter men derimot stive muskler i lår og setemusklatur!:) det er sånn det skal være. Jeg skal ikke ligge i smerter og verking i timer eller dager etter en fantastisk tur i flotte nordmarka:)

Unna vei! Her kommer jeg:)